邵陽新聞網(wǎng)6月6日訊（通訊員 陽泳）6月6日，邵陽市第七中學(xué)圍繞“關(guān)注普遍的眼健康”主題，精心策劃系列活動，為學(xué)生視力健康構(gòu)筑起堅實防線。

活動伊始，各班班主任化身專業(yè)講解員，為同學(xué)們講述“全國愛眼日”的發(fā)展歷程。面對中小學(xué)生近視率居高不下的現(xiàn)狀，老師們從生理和生活習(xí)慣兩方面深入分析成因。在生理層面，以相機鏡頭作比，形象說明晶狀體過厚會使光線無法精準(zhǔn)聚焦在視網(wǎng)膜上；在生活習(xí)慣上，列舉近距離閱讀、長時間使用電子設(shè)備、錯誤讀寫姿勢、戶外運動不足等常見問題，特別強調(diào)假性近視不及時干預(yù)會發(fā)展成真性近視，佩戴不合格眼鏡也會傷害眼睛。

為幫助學(xué)生將護眼知識付諸實踐，活動提供了豐富實用的方法。讀寫姿勢嚴(yán)格遵循“三個一”原則：身體與桌子一拳距離，保持坐姿端正；眼睛與書本一尺距離，防止近距離用眼；筆桿與練習(xí)本成60度角，規(guī)范書寫。用眼時長方面，提醒學(xué)生連續(xù)看書寫字1小時左右，就要起身活動或眺望遠(yuǎn)方，控制每天累計用眼時間。閱讀環(huán)境上，強調(diào)不在乘車、走路時看書，避免光線過強或過弱，建議光源從背后或左斜方投射。此外，鼓勵學(xué)生每天堅持做眼保健操，通過穴位按摩促進眼部血液循環(huán)；積極參與體育鍛煉，多擁抱戶外陽光；合理安排作息，保證充足睡眠；近視學(xué)生要佩戴合適眼鏡，高度近視者需避免劇烈運動和情緒激動。在飲食營養(yǎng)方面，老師們詳細(xì)介紹護眼食品，富含維生素A的動物肝臟、胡蘿卜等食物能預(yù)防夜盲癥，豆類、肉類等富含的維生素B族可緩解眼睛疲勞，并總結(jié)出“3B原則”—— 多眨眼、深呼吸、定時休息，方便學(xué)生日常踐行。

此次活動通過系統(tǒng)講解和實用指導(dǎo)，讓學(xué)生深刻認(rèn)識到愛眼護眼的重要性，掌握了科學(xué)用眼技能。學(xué)校相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，未來將持續(xù)關(guān)注學(xué)生視力健康，把護眼教育融入日常，攜手家長與社會，共同守護學(xué)生們的“心靈之窗”，助力他們擁有清晰美好的未來。